花菜

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つながる広場

★自律神経の乱れには頭皮マッサージ★


 

こんにちは!

株式会社花菜の入江です☆

 

 

 

 

春に向かい、新しい生活や

新しい環境を迎えられる方も

多いと思います。

そんなときに起こりやすいのが

『自律神経の乱れ』

 

 

 

自律神経は【心配、不安、イライラ】が

原因でバランスが乱れることがあります。
そうすると、様々な症状がでます。

動悸や全身のだるさ、冷え、耳鳴り
目眩などがあげられます。

 

 

 

そこで今回、耳鳴りに注目して、

自律神経を整える頭皮マッサージをご紹介いたします★

 

 

 

 

 

①両手の五指を頭皮にくまなく当てていきます。
指を頭の表面にじわーっと1-2秒当て、軽く押圧する。

 

 

 

 

 

②指先を当てる位置を少しずつずらしながら
前頭部から側頭部、後頭部の順に行い、
頭全体を押圧する

 

 

 

押す力は豆腐を崩さないくらいの力で
方や腕に力が入らないように行って下さい★

 

 

 

 

力が入る過ぎるときは
就寝時や起床時などヨッコになった状態のときに
行うと余分な力がはいることもないでしょう(*´ω`*)

 

 

 

簡単なストレッチですので

1日1回は実行するようにして下さい♪

 

 

少しでもお役に立てれば幸いです・・・★