花菜

自然とともに、あなたとともに。 0120-8739-02

つながる広場

耳にいいもの集合ーーーー!!!




曜日の
江です

最近『おかわり』を『おかわわりぃ~』という娘。

『り』が一個多いよ~ と言いますがハマっているようで。。。

そして前髪切りすぎました(*ノω・*)テヘ

小さい子は前髪が短くても可愛くなっちゃいますね♡

さてさて・・・・

最近ブログの記事の内容を迷走している入江です。笑

そんな私にタバスコ味のチョコレートをスタッフの大岡さんに頂きました。

辛いのが苦手な私はビビって食べられませんでした(笑)

チョコレートが大好きな中村はバクバク食べていました。

自称グミ系女子だそうです。

だけどやっぱり、食事ってとても大切ですね。

様々な種類の栄養を含んでいる野菜や果実。。。

料理が下手な私でもできる栄養満点レシピ・・・・

やります!!!

今回も聴力を向上させる働きのある食品で作ります


耳への効果が

期待できる栄養素

マグネシウム亜鉛ビタミンB群

亜鉛で代表的なものといえば

牡蠣レバー

マグネシウムで代表的なものといえば

大豆製品ひまわりの種アーモンド

ビタミンB群はたくさんありますが

に加え、

うなぎ納豆など様々です。

今回はレバーのペーストを作ります。

鶏肉レバー&ひまわりの種

さらにさらに・・・大豆も投入!!!笑

ちょっとカラフルになりすぎましたが・・・(笑)

レバーが苦手な方のために、さらにカボチャも突入❣❣ヽ(*´∇`)ノワーイ

かぼちゃはとにかく栄養が豊富で美容と健康にいいお野菜です!

カボチャの栄養素であるBカロチンやビタミンには

  • 皮膚の保護、強化
  • 免疫力UP!!
  • 目の疲れ
  • 肌・髪・爪の健康
  • 呼吸器の保護

等が期待されます!

食物繊維も豊富なので、お通じもよくなり、代謝も上がるんです!!


早速Let’s Cooking❣❣

準備するもの

  • 鶏肉レバー                   4個
  • 食用ひまわりの種                少量
  • 大豆                      お好み
  • かぼちゃ                    3/1個
  • 牛乳                      お好み
  • コンソメ                   大さじ1.5
  • お好みのフランスパン等
  • ミキサー、フードプロセッサー

材料を用意

①鶏レバーを水で洗い、牛乳に浸して約10分待ちます。

②しっかり湯がいて熱を通してください

③カボチャもカットして湯がいてください。

③すべての材料をミキサーに入れてスイッチオン!

ぶおおおおおおおん

なぜかこの時の快感がたまりません(`∀´#)にひひひひひ

④お好みの硬さになったら牛乳とコンソメを入れてもう一度スイッチオン!!

ぶおおおおおおおん(* ̄∇ ̄*)

さてさて・・・(笑)

ペーストが出来ましたらフランスパン等に乗せて出来上がり♪

おいしいか半信半疑で恐る恐る食べてみました(笑)

かぼちゃを多めに入れたので、かぼちゃの甘さがメインで、

後味、ほんのりレバーの味でした(⦿_⦿)

レバー嫌いな方でもかぼちゃを多めにすれば

甘みが増すので食べやすいと思います(ᅙωᅙ)ふっふっふ

是非ご賞味ください★☆

次回は森さんのダイエット企画!!

新しいメンバーの登場です(人´ω`*)♡

いったい誰なんでしょうか・・・・(*ノωノ)

乞ご期待❢❢